^{Grupy te można spotkać niemal na całym świecie. Ich zdrowe nawyki i w konsekwencji lepsze życie przykuły uwagę wielu badaczy.}

^{Badania naukowe mówią jasno, że to nie przypadek lecz przestrzeganie zasad tej społeczności daje im dłuższe i zdrowsze życie.}

<sup>SĄ WSZĘDZIE

Kościół oficjalnie powstał w 1863 roku. Grupa wyznawców liczy ponad 21 milionów ochrzczonych z 235 krajów świata. W naszym kraju szacuje się, że jest blisko 10000 wyznawców.</sup>

<sup>Co ciekawe kościół to nie tylko wiara lecz również zarządzanie placówkami medycznymi czy edukacyjnymi. Skupimy się jednak nie na kwestii duchowej a materialnej tych wyznawców.

 ZDROWIE TAK SAMO WAŻNE JAK DUCHOWOŚĆ

To co odróżnia tę wiarę od pozostałych to nacisk nie tylko na duchowość, ale i ciało.</sup>

^{Wyznawcy uważają, że nasze ciało to nasza skarbnica i powinniśmy o nie dbać aby ciągle było w najlepszej kondycji. Każdy, który należy do tej społeczności przestrzega diety, dba o ruch oraz relacje społeczne.}

<sup>Skomponowana całość jest remedium na długie i zdrowe życie.

 CO JEDZĄ?

W ich diecie dominują rośliny. Na pierwszym miejscu znajdujemy strączki. Nie brakuje również nieprzetworzonych zbóż, owoców, warzyw oraz orzechów.</sup>

^{Nie zaleca się natomiast spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. W sytuacjach wyjątkowych jest to możliwe lecz powinno być to stosowane możliwe jak najrzadziej.}

^{Trzeba przyznać, że istnieje już kilka odmian tej diety, którą adwentyści stosują. Coraz częściej widuje się modyfikacje, które zmieniają dietę z wegańskiej na wegetariańskaą wprowadzając do jadłospisu jaja czy ryby.}

<sup>Są również osoby, które modyfikują tę dietę wprowadzając mięso jednak nigdy nie jest to dominujący składnik

NIEZDROWE? ZAKAZANE!

Warto podkreślić, że pokarmy niezdrowe są całkowicie zakazane w tej grupie. Mowa tutaj o wszelkich używkach takich jak: narkotyki, alkohol i papierosy.</sup>

^{Unikane są również przetworzone i słodzone produkty. W ich rozpisce pokarmowej nie ma również bardzo popularnej u nas kofeiny.}

^{Po czasie i wielu badaniach stwierdzono, że dieta ta jest niezwykle zdrowa lecz może powodować niedobory m.in. takich witamin jak B12. To spowodowało dodatkowe zalecenia o specjalną suplementację witaminową.}

<sup>RUCH I RELACJĘ JAKO UZUPEŁNIENIE

Kościół Adwentystów podkreśla, że zaraz za dietą niezwykle ważny jest ruch i życie społeczne.</sup>

^{Te aspekty mają utrzymywać kondycję psychiczną w ryzach, która z kolei ma wpływ na cały nasz organizm. Z tego powodu wyznawcy Ci uprawiają różnego rodzaju sporty i nie stronią od ruchu nawet na starość.}

^{Popularne są również spotkania, w których mogą wspólnie spędzać czas.}

_____________________________